יומן מודרך לסיוע בהתמודדות עם רגשות
עבדו עם תחושותיכם, לא נגדן: כאשר הם ממלאים את תפקידם, רגשותינו ותחושותינו מגינים עלינו, מדווחים על החלטותינו ומעניקים לחיינו אושר ומרקם. אולם אם רגשות מקבלים גוון מציף, הם יכולים לגרום למתח מופרז, למצוקה ולהתנהגות לא יציבה.
ניהול יומן יכול לסייע לאזן ולווסת רגשות. ספר זה, יומן מודרך, משלב את יתרונות ניהול יומן עם ייעוץ מעשי ושקול. הספר מספק מידע, רעיונות ותרגילים שיסייעו לכם לחוש נינוחים וממוקדים בחייכם הרגשיים.
בת` ג`ייקובס היא פסיכולוגית קלינית בעלת ניסיון של למעלה מעשרים שנה, ועניין מיוחד בתרפיה בעזרת כתיבת יומן. ניהלה סדנאות שעסקו ביישומים המעשיים של כתיבת יומן, וחברה בסגל בית הספר לרפואה באוניברסיטת נורת`ווסטרן.